Добиться хороших результатов можно лишь регулярными занятиями. Это правило без исключений работает всегда и во всём. Конечно, оно применимо и для спортивных занятий. В этом я убедилась на личном опыте.

Тренироваться два раза в неделю и не пропускать тренировок! - таким было мое решение сразу после начала занятий в шейпинг - клубе "Академия".

И я его выполнила! Первые скромные успехи предали мне сил и уверенности. Хотелось добиться большего, и я увеличила количество занятий до 3-4 в неделю.

И что удивительно, эти 3-4 тренировки превратились в 3-4 кг, которые я теряла каждый месяц. Гавное - поняла я, не лениться и не зацикливаться на весе. Ведь важен не только вес, сколько объемы и форма тела. Сегодня, оглядываясь назад, могу с уверенность сказать, что самое трудное - это начало, первые занятия. Но потом организм привыкает к физическим нагрузкам, занятия шейпингом становятся неотъемлемой частью жизни.

С тучностью я боролась постоянно, только вот успех этой борьбы был переменным. Моё тело расширялось, сужалось, а потом снова расширялось, словно меха русской гармошки. Конечно, мне это не нравилось и потому хотелось найти какой-то эффективный путь обретения стройности.

Занимаясь шейпингом, я сбросила пару килограммов, но сбросить-то нужно было не два, а значительно больше. И что же делать? Тренер посоветовала мне вести дневник питания.

С определённого времени я стала записывать в свой дневник то, что составляло мои завтраки, обеды, полдники и ужины. Правдивые записи сослужили мне верную службу: тренеру легко было найти ошибки и нарушения в моём рационе. Тщательная работа над ошибками дала свои результаты: вес начал уходить. За год мне удалось расстаться с десятью лишними килограммами.

Начну со здравого смысла. Мне нравится шейпинг за программы занятий, разработанные профессионалами Федерации шейпинга России, программы меняются через каждые 2 месяца, что не позволяет «привыкнуть» мышцам к одинаковым упражнениям. Нравится за индивидуальный подход - при занятиях шейпингом не существует понятия групповых и индивидуальных тренировок – мою каждую тренировку сопровождают 4 индивидуальных инструктора - 3 инструктора на экранах телевизоров, выполняющие разные по степени сложности упражнения и 4-ый инструктор, живой человек, контролирующий, насколько правильно я выполняю упражнение. Наши тренеры, Лариса и Лена, глаз с нас не сводят, измеряют пульс 3-4 раза за тренировку, регулярно проводят тестирование, разрабатывают программу питания. Они просто не разрешают выполнить упражнение небрежно или с большей, чем мне полагается, нагрузкой. В итоге каждый занимается по индивидуальной программе. Профессионализм тренеров, их искреннее желание помочь, неравнодушие делают занятие вдвойне эффективным. В клубе созданы все условия для создания и поддержания женской красоты и здоровья: работают массажист, парикмахер, косметолог, действует инфракрасная кабина, солярий, для нас готовят тонизирующие напитки.